'Daha geniş ve yuvarlak omuzlar, hacimli göğüs kasları için dikkat etmeniz gereken noktalar ve tüyolarla birlikte göğüs & omuz antrenmanı. 1.Hareket: Bench Press (4 set, 6-12 tekrar) 2.Hareket: Incline Fly (3-4 set, 8-12 tekrar) 3.Hareket: Incline Chest Press (Diğer tüm detaylar videoda) 4.Hareket: Butterfly (Bitirici pullover setiyle) 5.Hareket: Side Lateral Raise (Makine ve dumbbell süperset versiyonlarıyla) 6.Hareket: Dumbbell Shoulder Press 7.Hareket: Rear Delt Raise & Shrug (Arka omuz ve trapez) UZAKTAN EĞİTİM: http://berkayturkkan.com/Iletisim Web-site: http://bbgarmy.com/ & http://berkayturkkan.com/ Facebook: https://www.facebook.com/turkkanberkay/ Instagram: https://instagram.com/turkkanberkay/ EN ÇOK TIKLANANLAR - Lazar Angelov Vücudu İçin Neler Gerekir: http://goo.gl/jQ1792 - Bulk Dönemi Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır: http://goo.gl/eR6kF5 - Tüm Vücut (Full Body) Antrenman Programı: http://goo.gl/lMFX1j - Sporcu Alışverişi: http://goo.gl/IpHqYH - Six-pack Nasıl Yapılır: http://goo.gl/4RZIra ARANIYOR! “Videolarının daha iyi olmasını sağlayabilirim” diyorsanız ve video hazırlığı & montajı hakkında profesyonel bir işbirliği öneriyorsanız teklifinizi bana berkay@berkayturkkan.com adresinden ulaştırabilirsiniz! Güçlü kalın,'
Tags: fitness , vücut geliştirme , berkay türkkan , bbg army , omuz kası geliştirme , geniş omuzlar , göğüs antrenmanı , omuz antrenmanı , omuz egzersizleri , göğüs kası geliştirme , omuz hareketleri , hipertrofi , göğüs geliştirme , hacim kazanma , omuz genişletme , hacim antrenmanı , yuvarlak omuzlar , çift bölge antrenmanı , göğüs omuz antrenmanı , kütle kazanma , büyüme antrenmanı
See also: di , forme , dance tutorial , sixpack , harmelen , dance lessons , v row , Commercials , tips , bigg
comments